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2026-05-06 01:08:02
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日期：2020-07-08 来历：本站 供稿：国际互助与基地平台处 作者：治理员 种别：自力撰写
近日，国际顶级癌症期刊CA：A Cancer journal for Clinicians杂志登载有关癌症预防方面的饮食及运动指南“American Cancer Society Guideline for Dietand Physical Activity for cancer prevention”。这是该指南至2012年来初次修订。 较前一版，最新的指南于体力勾当方面建议增长每一周运动强度，由以前的150分钟的中等强度运动或者75分钟的猛烈运动，增长至150-300分钟的中等强度运动或者75-三木SEO-150分钟的猛烈运动，到达或者跨越300分钟的上限效果越发。 于饮食方面，新版指南建议所丰年龄段的人群都应遵照康健的饮食习气。进食养分含量高的食品，主意多吃蔬菜、豆类、全谷类及生果，削减红肉、加工肉、含糖饮料、高度加工食物及精制谷物产物的摄取。同时新版指南指出只管即便防止喝酒。 于社区步履方面，新版指南建议大众、私营及社区构造应与国度、州及处所各级部分举行互助，以制订及实行可以或许增长人们得到合理价格养分食物时机的政策；提供安全、痛快及可得到的体育熬炼时机；限定所有人喝酒。 除了了上述修改，新版指南还有建议人们终身连结适合的体重，多动少坐，合理举行有氧运动。-三木SEO-